Thuis-training #4

Ruiten staat voor push up
Klaver staat voor squat
Harten staat voor boksjump (kan ook bij de trap)
Schoppen staat voor een burpee
Joker staat voor 50 buikspieroefeningen

 

• Cijfers staan voor het aantal herhalingen van de oefening
• Plaatjes staan voor 10 herhalingen van de oefening